Tréninky jsou zaměřené na zlepšení síly, mobility, stability a celkového zdraví.

Pomůžou Ti zůstat aktivní a plná energie, ať už jsi v jakékoli fázi života.

Využívám principů vývojové kineziologie, což znamená, že pracujeme s přirozenými pohybovými vzorci, které si naše tělo osvojilo od narození.

V průběhu času jsme ale tyto pohybové vzorce přestali používat správně, což může vést k oslabení svalů, bolestem a špatnému držení těla. Hlavní část tréninků je postavena na základních pohybech, které používáš v každodenním životě, jako jsou dřep, výpad, předklon, rotace, tah nebo tlak.

Tyto cviky jsou různě obměňovány změnou tempa, úhlu zatížení, počtu opakování a sérií, aby cvičení zůstalo pestré a efektivní.

Hlavní blok obohatíme cviky na střed těla. Vše s respektem ke Tvému tělu a aktuální kondici. Na závěr zařadíme zklidnění formou strečinku. Budeš odcházet s příjemnou únavou, vyčištěnou hlavou a s krásným pocitem, že jsi věnovala čas svému tělu, sama sobě. A O TO JDE – CÍTIT SE DOBŘE ��

.

Všechny cviky ve správném nastavení těla pomáhají zádům od bolesti, nedochází k přetěžování kloubů, blokádě zad, bolestem krční páteře, ramen apod.

Cvičení pomáhá spalovat kalorie a udržovat hmotnost. Svaly spotřebovávají více energie, takže čím více svalové hmoty máme, tím lépe spalujeme tuk.

Pravidelné cvičení efektivně formuje postavu, zvyšuje hustotu kostí, protože zátěž nutí kosti se zpevňovat. Snižuje se tím riziko osteoporózy a následných zlomenin.

Správné cvičení přispívá k lepší flexibilitě a rozsahu pohybu v kloubech, aniž by to šlo na úkor jejich stability, pomáhá snižovat stres, zlepšovat náladu a bojovat proti úzkosti a depresi a v neposlední řadě podporuje kvalitní spánek.