Hlubší prohloubení praxe – Delší lekce poskytuje více času na vědomější a důkladnější procvičování pozic (ásan). Vyšší kvalita relaxace – Prodloužená relaxace na konci lekce umožňuje tělu skutečně se zklidnit a mysli úplně uvolnit. Běžná relaxace je často krátká, ale prodloužená verze může podpořit hlubší regeneraci těla i mysli, což je ideální pro zvládání stresu a napětí. Lepší propojení s dechem a myslí – Delší lekce vytváří prostor pro intenzivnější práci s dechem. Plynulejší přechod z dynamiky do klidu – Delší lekce umožňuje pomalejší a plynulejší přechod od náročnějších částí praxe ke konečné relaxaci. Tím se tělo i mysl mohou postupně adaptovat na klidnější stav, což přináší hlubší pocit uvolnění.